簡単ダイエット事典

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ダイエットにとってストレッチって意味あるの？

って思われる方は多いようですが、ストレッチをし運動が苦手な方でも新陳代謝をよくします。

そうすると、脂肪を燃焼してくれますからダイエットにも良いですよ。

必要だとわかっていても、やっぱり辛く感じますよね・・・

そこで簡単なダイエットストレッチをご紹介します。

二の腕　（にのうで） 薄着のシーズンになると気になるのが、二の腕ですよね。 特に、プルプルと揺れる脂肪は、目もあてられません。 引き締まった二の腕で、悩みを解消しましょう。

ウエスト　（お腹周り） 少し油断すると出てしまうウエスト。 甘いものを食べたい願望も我慢しすぎるとリバウンド。 服のサイズが、毎年大きくなる前に改善。

太もも＆脚 気がついた時には、もう太いもも。 セルライトもついて、身動きが・・・。 「スカートなんて・・・。」と思う前にストレッチで改善。

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。 ・絶対体に無理しないと誓う事。 ・必ず３日坊主にならない事。

あなたの理想体重は？

どんな体型になりたい？

ダイエットで成功したら何をしたい？

ダイエットを始めるにあたって目標やダイエット後の自分を想像する事は

とても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。