×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

簡単ダイエット情報満載。「綺麗になりたい」と思う全ての女性へ、簡単ダイエットで綺麗なお姉さんに変身

メイン
カテゴリ

簡単ダイエット > リバウンド

リバウンド

リバウンドってご存知ですか?

やっとの思いでダイエットできたのに体重が元に戻ってしまったり、さらにそれ以上に太ってしまったり・・・。

せっかく痩せたのになぜリバウンドするのでしょうか?

それは、太りやすい体質に変化する為です。

リバウンドは、停滞期中にダイエットをやめてしまう反発で起こります。

停滞期中とは、ダイエットを初めて体重が減っていき、ある期間が経つと体重が全然減らない時期に入ります、これが停滞期中です。

この時期にダイエットを止めるとリバウンドになります。

いわゆる太りやすい体質時期です。

ダイエットを行う方がよくしてしまうコトです。

せっかく痩せたに〜・・・

停滞期中はホメオスタシス効果により、普段のカロリー吸収より吸収率が抜群によくなります。

簡単に説明すると、100%のカロリーで生活して体重が変わらなかったのに80%のカロリーで十分になってしまうせいで残り20%のカロリーは脂肪などになり蓄積して太ってしまいます。

これがホメオスタシスです。

人間の体はよくできてまして、食物が少なければ少ないなりに吸収率を上げて体を守ってくれます。

よく山で遭難した人がチョコレートだけで何週間も生き延びますよね。

あれも、人間のホメオスタシス効果の一種です。

この場合なら人間の体の仕組みに感謝しますが、ダイエットにおいては少し邪魔な存在になっています。

体重が変わらなくなった時期には、今までしてきたダイエットを維持する事を心がけてください。

メイン

ダイエットを行う前の準備

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。

・絶対体に無理しないと誓う事。

・必ず3日坊主にならない事。

管理人

あなたの理想体重は?

どんな体型になりたい?

ダイエットで成功したら何をしたい?

ダイエットを始めるにあたって目標やダイエット後の自分を想像する事は

とても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。

カテゴリ


Copyright(c) 2007 〜 簡単ダイエット. All rights reserved.

運営者情報 | 厳選リンク | 姉妹サイト


バストアップバストアップ毛穴黒ずみ対策豊胸バストアップストレス解消毛穴の黒ずみ・毛穴ケア豊胸バストアップセックスレス解消大人にきび・にきび跡 足痩せ・セルライト解消ダイエット方法口コミダイエット食品口コミ産後ダイエットダイエット方法