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簡単ダイエット > 太もも&脚ダイエットストレッチ

太もも&脚ダイエットストレッチ

■ 仰向けに寝て、足を大きく開きます。

仰向けに寝て、足を大きく開きます。

■ 膝を伸ばしたまま床から5cmくらい上げます。

■ アキレス腱を伸ばし内側に曲げます。

■ この状態で5秒間、グッと力を入れて固定します。

■これを左右5セット行います。

膝を伸ばしたまま床から5cmくらい上げます
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ダイエットを行う前の準備

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。

・絶対体に無理しないと誓う事。

・必ず3日坊主にならない事。

管理人

あなたの理想体重は?

どんな体型になりたい?

ダイエットで成功したら何をしたい?

ダイエットを始めるにあたって目標やダイエット後の自分を想像する事は

とても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。

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