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押切もえダイエット
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モデルとしてもカリスマ的な人気を博している押切もえさん。
モデルなのでスタイルはもちろん抜群。
そんな彼女もスタイル維持の為にダイエットを行っています。
そんな体系維持のダイエット方法をご紹介します。
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【炭水化物の吸収を和らげるダイエット】
低インシュリンダイエットをご存知ですか？
これは、別名「低炭水化物ダイエット｣とも言われています。
低炭水化物ダイエットというのは、炭水化物を控えることで、インシュリンの分泌量を低く抑えることができます。
そうすると、糖が脂肪細胞へ運ばれ難くなります。
ですから脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させる役割をもつグルカゴンの分泌が促されます。
以上により、運動しなくても痩せやすい体質になるのです。
炭水化物の摂取を控えると言っても、３食きっちりと食べる必要があります。
そこで、食べ方にチェックです。
ポイントは、最初に野菜を食べること。
そして最後にご飯を食べることです。
この順番にすることで、炭水化物の吸収を和らげられるそうです。
一日3食はきっちり摂り、食事内容も野菜中心のバランスのとれたものにしているようです。
また、押切もえさんが、行っている他の方法は、ウォーターダイエット。
平均して2リットル以上の「水」を飲んで、老廃物を流しやすい環境にするのだとか。
体を冷やさないように、冷たい水ではなく常温が良いと思います。
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