簡単ダイエット事典

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モデル・ハリウッド女優の小雪さん。 スタイルはもちろん抜群。 とてもAround 30と思えないプロポーションです。 そんな体系維持のダイエット方法をご紹介します。

【デトックスと体温を上げるダイエット】

小雪さんは、体型キープのためのストイックな運動は特にしていないそうです。

それよりも体のゆがみを自分なりに骨盤を動かして、矯正する体操を研究しているそうです。

ですから、ストレッチは日常でよくするそうです。

ストレッチの効果は、筋肉をやわらかくし怪我や腰痛の原因を解消してくれます。

さらに血のめぐりを良くするために、体の背面・ももの裏側を重点に行っているそうです。

また、常に意識しているのは、デトックスと体温を上げるコト。

その体温を上げる方法は主に、ゲルマニウム温浴や岩盤浴だそうです。

生理の一週間前は足首やおなかや腰、肩甲骨のあたりも必ず温めるそうです。

女性にとって冷えは大敵です。

特に女優業をしている彼女にとって、顔色にも影響するので気をつけています。

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。 ・絶対体に無理しないと誓う事。 ・必ず３日坊主にならない事。

あなたの理想体重は？

どんな体型になりたい？

ダイエットで成功したら何をしたい？

ダイエットを始めるにあたって目標やダイエット後の自分を想像する事は

とても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。