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簡単ダイエット情報満載。「綺麗になりたい」と思う全ての女性へ、簡単ダイエットで綺麗なお姉さんに変身

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杉本彩 簡単ダイエット

女優でありダンサーであり作家の杉本彩さんをご存知ですよね。

テレビを見られるなら、コマーシャルやバラエティ番組などでご活躍され、パーティーなどではファッションチェックなどもされる、美と官能のカリスマ。

そんな、杉本彩さんですが、あのプロポーションを維持する為に、ダイエット方法をいくつか行っています。

その中で、もっとも効果的だと思われるダイエット方法を2種類ご紹介します。

【 加圧トレーニング 】

杉本彩さんが、出演した「花と蛇」で役作りを行うためにしたダイエット方法です。

ジムでトレーニングを行うのが苦手な杉本彩さんでも、行うことのできたダイエット方法で有名になりました。

その利点は、

・短時間で驚異的な筋肉運動

・週1回30分の運動で1ヶ月後には、驚異的なボディーライン

ただここでポイントは、加圧トレーニングは間違った方法で行うととても危険なので、必ず専門のトレーナーのいるジムへ通うことが絶対条件というコトです。

これから、ジムに通う気であれば、受付で聞いてみてください。

【 コアダンス 】

杉本彩さんがやっているダイエットそれがラテンダンスをもとにしたコアダンス。

コアダンスのコツ、それは腰なんです。セクシーなコアダンスで杉本彩さんも

ダイエットしています。深夜テレビで見たことある腰振りダンス、コアダンス。

“ヤセたいなら腰を振りましょ。”杉本彩さんの感想です。

「コアリズム」をすると、まず女性の一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちてきます。

そのあと、絶対に変化が現れるのはウエストのクビレ。

そして次に現れるのは、ウエストの理想的な縦の筋肉のラインです。

この3つが全て重なれば、パーフェクトなボディラインができると思うんですよ。

全くダンスをやったことの無い方でも「コアリズム」の基礎的な動きをマスターしたら、気がつけば自然とラテンダンスが踊れるようになっていると思います。



 杉本 彩さんのプロフィールは こちら


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ダイエットを行う前の準備

ダイエットを行う前に準備しないといけない事があります。

それは、

・目標体重を決めること。

・絶対体に無理しないと誓う事。

・必ず3日坊主にならない事。

管理人

あなたの理想体重は?

どんな体型になりたい?

ダイエットで成功したら何をしたい?

ダイエットを始めるにあたって目標やダイエット後の自分を想像する事は

とても大切です。

がんばって綺麗な女性を目指しましょう。

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